《七律·小寒》

小寒时节入隆冬，三九冰封朔气浓。

腊八粥香飘万户，围炉夜话暖心中。

养生宜补驱寒邪，进补有方养后天。

最是一年寒冷日，静待春回万物苏。

  小寒，是二十四节气中的第23个节气，通常在每年1月5日至6日之间。《月令七十二候集解》曰："十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。"小寒的到来，标志着进入一年中最寒冷的时节。

"冷在三九"，小寒正处于三九前后，民间有"小寒胜大寒"的说法。此时天地闭塞，万物潜藏，北风呼啸，雪花纷飞，是一年中最考验人的时节。

小寒三候
古人对小寒时节的自然变化观察细致，将其分为三候：

一候雁北乡——大雁开始向北迁徙。古人认为雁为季候之鸟，能感知阳气回升，因此在小寒时节便开始北飞。

二候鹊始巢——喜鹊开始筑巢。喜鹊是吉祥之鸟，它们感知到阳气萌动，便开始衔枝筑巢，准备繁衍后代。

三候雉始雊——野鸡开始鸣叫。雉鸡感受到阳气生长，发出求偶的鸣叫声，迎接春天的到来。

小寒习俗
腊八节~小寒的前一天

民间有"腊八过后就是年"的说法。腊八节喝腊八粥，是延续千年的传统。腊八粥以糯米、红豆、花生、桂圆、红枣等多种食材熬制而成，寓意丰收吉祥，温暖人心。

在古代，腊八节还是佛教的重要节日。相传释迦牟尼在这一天成道，寺庙会施粥布善，民间也随之形成了喝腊八粥的习俗。

探梅~小寒雅事

北宋王安石的梅花：墙角数枝梅，凌寒独自开。遥知不是雪，为有暗香来。

宋神宗熙宁元年（1068），王安石上《本朝百年无事札子》，主张“发富民之藏”以救“贫民”，富国强兵，进行全面改革。而反对者谤议不断，熙宁七年（1074）春，天下大旱，饥民流离失所，王安石罢相。次年二月，王安石再次拜相。熙宁九年（1076），再次被罢相后，心灰意冷，放弃了改革，后退居钟山。此时作者孤独心态和艰难处境与傲雪凌霜的梅花有着共通的地方，因此写下此诗。

   小寒时节，梅花初绽，正是探梅的好时机。古人喜欢在此时节踏雪寻梅，吟诗作对，留下了许多咏梅佳作。

冰戏~北方特色

北方地区在小寒时节有"冰戏"的习俗。人们在冰面上滑冰、抽陀螺、滚铁环，孩童们尽情玩耍，驱散冬日的严寒。

小寒养生
中医认为，小寒时节是阴气极盛之时，也是养生的关键时期。

起居有常~"早睡晚起，必待日光"。小寒时节宜早睡晚起，保证充足睡眠，避免熬夜伤身。外出时注意保暖，尤其要护住头部、腰部和足部。

饮食进补~"三九补一冬，来年无病痛"。小寒是进补的好时节，宜食用温热性食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣、生姜等，可以驱寒暖身，增强体质。

适度运动——虽然天气寒冷，但不宜久坐不动。可以选择在室内进行太极拳、八段锦等轻柔运动，或在午后阳光充足时外出散步，以动制静，促进血液循环。

 
小寒虽冷，却孕育着希望。古人讲"物极必反"，最冷的时节一过，阳气便开始回升，春天便不再遥远。

在这个寒冷的时节，不妨放慢脚步，围炉煮茶，感受岁月静好。给自己一份温暖，给家人一份关怀，静待春回大地。

今日小寒，愿您三冬不寒，岁月安暖。